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    黑木耳可以减肥吗?木耳怎么做才能减肥?

    作者:时尚女人网 来源:www.zayvr.com 时间:2021-06-11
    黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘,使血液活动动畅。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于体内渣滓及时排出体外。下面,我分享六款黑木耳减肥食谱,教大家减肥瘦身。 一、凉

    黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘,使血液活动动畅。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于体内渣滓及时排出体外。下面,我分享六款黑木耳减肥食谱,教大家减肥瘦身。

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    一、凉拌木耳

    原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

    调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

    做法:

    1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

    2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

    3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

    4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

    二、素炒黑木耳

    原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

    调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

    做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

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